时间表怎样制作，三步提高学习效率

步骤一：画表格

·列出任务。首先整理思路，写下需要完成的任务，把所有课程、工作、杂务、运动等每天涉及到的事考虑在内。

·收集信息。收集全部课程和作业信息，参考各门课程的教学大纲和项目安排，包括网上的课程资源。

·将最优时间用来学习。把一天中精力最集中的时段留给学习，确定自己在哪一段时间段里的注意力最集中，然后把主要的学习任务分配在一天中思维最活跃的时段。

·选择表格形式。表格形式包括纸质版、电子版、手机软件版，可以综合运用电子版和纸质版，用电脑把表格打印出来，张数按计划而定，上面已经打印好日期和时间段，然后手写填充表格。

步骤二：填表格

·定制表格。选择单一或定制的表格，可以每周使用同样的表格，或者每一周都不同，按照具体任务来定。每周在同样的时间建立表格。除去日常生活的安排，分配剩下的时间进行学习。

·分配学习时间。时间段划分长一些，比如2-4小时为一个时间段，这样才可以进入状态，学习效率更高，难度高的课程需要安排更长的学习时间。

·安排休息时间。休息对于高效学习是十分必要的，劳逸结合，状态会更好的。建议学习45分钟，休息15分钟，不过每个人情况不同，需要找到适合自己的模式。

·时间安排尽可能具体。按照课程安排和作业计划来分配时间，中途行程可能有变动，之前的计划或许不再适用，有模板的话，可以将大任务分解成小任务。

·在同一时间段内安排不同学科的任务，这样对于脑部休息有一定的效果。

步骤三：使用时间表

·坚持遵守。一开始制定后，要落实是比较难的一件事情，重在坚持，坚持下去，就一定会有效果。

·放松心态。并不一定要严格按照时间表进行，它的目的在于更好帮助自己管理时间，提高效率。

·随机应变。根据自己使用后的使用体验，对时间表进行合理调整，使其实用性更高。

小提示

·制作学习时间表的时候，首先整理思路，写下需要完成的任务，把所有课程、工作、杂务、运动等每天涉及到的事考虑在内。

·要注意将最优时间用来学习，把一天中精力最集中的时段留给学习，确定自己在哪一段时间段里的注意力最集中，然后把主要的学习任务分配在一天中思维最活跃的时段。

·注意安排学习时间的时候，尽量长一些，比如2-4小时为一个时间段，这样才可以进入状态，学习效率更高，难度高的课程需要安排更长的学习时间。