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首页/ 做做运动/ 图文

瑜伽按摩棒怎么使用

瑜伽按摩棒的使用方法是按摩臀部肌肉时,将按摩棒放在臀部下方,被按摩那一侧的手脚放于地面,用身体带动按摩棒慢慢进行滚动;如果是按摩大腿肌肉,先将按摩棒放在想要按摩的那一侧大腿侧面,然后用身体带动大腿在按摩棒上来回滚动。

按摩臀部肌肉时,准备好适当尺寸的瑜伽按摩棒,将按摩棒放在臀部下方,先放置一侧即可,另一大腿放置于该侧大腿上,在按摩过长中主要是对此侧进行按摩,然后将被按摩那一侧的手脚放于地面,借力维持平衡,再用身体带动按摩棒慢慢进行滚动。

按摩大腿肌肉时,首先将按摩棒放在想要按摩的那一侧大腿的侧面,然后保持身体与地面的垂直,这样就可以将大腿侧面很好的与按摩棒相接触。然后上身用力晃动,带动大腿在按摩棒上来回滚动,这样就可以达到很好的按摩大腿肌肉的效果。

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