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足球控球技巧Ⅲ:盘带

图文教程

在本视频中,您将学习如何进行盘带。盘带也叫作盘球,带球。在足球中善于盘带非常重要因为盘带可以在您移动的同时保持对球的控制。好的盘带是在频繁的改变步伐和方向的同时保持控球在脚下。在盘带时有两个关键:腿部的移动和盘带时的力量。

足球控球技巧Ⅲ:盘带

第一,腿部的移动。用优势脚盘带时步伐要小,这样可以更容易的进行变向。优势脚是指你射门时更舒服的那只脚。在教程中,右脚是优势脚。脚与球的接触在膝盖抬起和脚落地之间完成。我们建议交替使用脚内侧和外侧来触球。

足球控球技巧Ⅲ:盘带-脚部的移动

第二,在盘带时力量的使用。与球的接触应该是轻巧的。优势脚的脚踝要绷紧。没有必要在盘带时过度用力,您的速度和移动足以使球向前滚动而不需要过多的力量。脚步移动应该与您的速度和步幅自然匹配。

足球控球技巧Ⅲ:盘带-速度和步幅自然匹配

训练时,一定不要只注意自己的脚而忽视了赛场的情况以及队友和对手的位置。保持躯干挺直和目光平视,看向场地。要完成成功的盘带,注意使用小步伐,保持脚踝绷紧,躯干挺直。

足球控球技巧Ⅲ:盘带-躯干挺直目光平视

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