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投篮教学Ⅳ:勾手技巧

图文教程

在本视频中,您将学会篮球勾射的技巧。对内线球员来说,这种技巧是非常实用的。这个技术能够拉开防守方和篮球的距离,避免被封盖。勾射的技巧分为两个步骤完成:正确的准备姿势,出手投篮。

投篮教学Ⅳ:勾手技巧

第一:正确的准备姿势。首先,请站在限制区的中央位置,距离篮筐一至两米的地方,您的双脚要与篮板平行,同时张开,与肩同宽,略微弯曲膝盖,如果您右手投篮,那您的左肩膀应该对着篮板。

投篮教学Ⅳ:勾手技巧-右手投篮左肩膀应该对着篮板

第二:出手投篮。距离篮板最近的那只脚发力起跳,同时高高地向上举起篮球。在整个过程中,请一直瞄准着篮筐。举球的时候,先稍稍弯曲手臂,向内收一下肩膀。利用另外一条手臂来保持身体的平衡,但是这条手臂不应该碰到篮球。在您跳到最高点的时候,请出手投篮,压一下手腕,这样能够让球向后旋转起来。就像其他的投篮方式一样,一旦球出手了以后,您的手指应该是指向篮球的。为了熟练掌握勾射的技巧,您可以和一名同伴作为防守方一起练习,这样您就能学会如何在投篮的同时保护好篮球了。现在,您就学会勾射的技巧了。

投篮教学Ⅳ:勾手技巧-压下手腕能够让球向后旋转起来

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