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篮球训练Ⅱ:初级运球(单人篇)

图文教程

在本视频中,您将学习到一系列提高运球技巧的初级练习。首先,是控球练习。

篮球训练Ⅱ:初级运球(单人篇)

练习一:不看球运球。在不看着球的情况下,在身体一侧运球。当您熟练这一练习后,尝试闭着眼睛运球。在两种练习都熟悉后,闭上眼睛,在运球时朝周围移动,然后试着换手运球。这个练习可以帮您熟悉在不看球的情况下运球,让您有更多的时间关注场上的情况。

篮球训练Ⅱ:初级运球(单人篇)-尝试闭着眼睛运球

练习二:多方向运球。用同一只手前后运球。然后左右运球。

篮球训练Ⅱ:初级运球(单人篇)-用同一只手前后运球

练习三:坐姿运球。坐在椅子边缘,两脚并拢前伸。左右运球,穿过两腿下方。这个练习可以让您熟悉低位快速运球。在用惯用手进行练习的同时,也不要忘了练习非惯用手。现在,您就学会这些练习了。

篮球训练Ⅱ:初级运球(单人篇)-穿过两腿下方运球

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www.idongde.com true 懂得 https://www.idongde.com/A9dA164b0Bd3D3c2.shtml video 在本视频中,您将学习到一系列提高运球技巧的初级练习。首先,是控球练习。练习一:不看球运球。在不看着球的情况下,在身体一侧运球。当您熟练这一练习后,尝试闭着眼睛运球。在两种练习都熟悉后,闭上眼睛,在运球时朝周围移动,然后试着换手运球。这个练习可以帮您熟悉在不看球的情况下运球,让您有更多的时间关注场上的